Apakah Anda mudah mudah tersinggung di musim semi? Makan bubuk puerarin
Hujan yang baik tahu kapan harus jatuh. Hujan musim semi selalu gerimis.
Tetapi aneh bahwa di musim semi ketika kelembabannya cukup, mudah untuk marah dan panas!
Bahkan, setelah musim dingin, suhu dan kelembaban di musim semi berubah secara dramatis. Tubuh manusia tidak dapat beradaptasi dengannya untuk sementara waktu, jadi mudah untuk marah, panas, mendapatkan jerawat, dll., Dan suasana hati menjadi mudah tersinggung.
Bubuk puerarin dapat membantu mendinginkan, tetapi tidak seperti teh herbal, yang tidak cocok untuk musim semi.
Selain itu, setelah air mendidih, bubuk puerarin rasanya lembut dan halus, menyegarkan dan manis, dan rasanya sangat mirip dengan bubuk akar teratai.
Bubuk puerarin, diambil dari akar tanaman kudzu, adalah suplemen makanan alami yang populer. Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak wanita yang memasukkan bubuk puerarin dalam makanan sehari -hari mereka, percaya bahwa itu membantu meningkatkan kesehatan mereka. Jadi perubahan apa yang akan terjadi jika wanita makan semangkuk bubuk puerarin setiap hari? Pada saat yang sama, apa tabu bubuk puerarin?
Bahan nutrisi dan efek bubuk puerarin
Pertama, mari kita pahami bahan nutrisi bubuk puerarin. Bubuk puerarin kaya akan protein nabati, pati, serat makanan, dan berbagai elemen jejak dan vitamin. Bahan -bahan umum termasuk kalsium, magnesium, mangan, zat besi dan v vitamin.
1. Meringankan gejala menopause: untuk wanita, fitoestrogen (seperti isoflavon kedelai) dalam bubuk puerarin dapat meredakan gejala menopause seperti hot flash dan keringat malam. Ini membuatnya menjadi makanan kesehatan bagi banyak wanita paruh baya.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Bahan antioksidan dalam bubuk puerarin dapat secara efektif melawan radikal bebas, menunda penuaan, meningkatkan tekstur kulit, dan mengurangi kerutan.
3. Regulasi Metabolik: Studi telah menunjukkan bahwa bubuk puerarin dapat mempromosikan metabolisme dan membantu mengendalikan berat badan. Pada saat yang sama, serat makanan membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
4. Menghilangkan stres: Kudzu mengandung bahan -bahan obat tertentu, seperti puerarin, yang dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
5. Meningkatkan kekebalan: Karena elemen jejak yang dikandungnya, bubuk kudzu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan penyakit.
Perubahan yang mungkin terjadi saat wanita makan bubuk kudzu setiap hari
Setelah makan semangkuk bubuk kudzu setiap hari, wanita mungkin mengalami perubahan berikut:
1. Perubahan Berat Badan: Jika bubuk kudzu digunakan sebagai makanan pokok atau pengganti, itu dapat secara efektif membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan, terutama ketika mengendalikan kebiasaan makan.
2. Peningkatan Kulit: Seiring waktu, kulit mungkin menjadi lebih halus dan lebih halus, dan kulitnya juga dapat membaik.
3. Penyesuaian siklus menstruasi: Untuk beberapa wanita, bubuk kudzu dapat membantu mengatur siklus menstruasi, membuat siklus lebih teratur, dan menghilangkan gejala seperti dismenore. Namun, fisik setiap orang berbeda, sehingga efeknya dapat bervariasi dari orang ke orang.
4. Peningkatan Tingkat Energi: Karena nutrisi yang kaya, konsumsi bubuk kudzu jangka panjang juga dapat meningkatkan tingkat energi yang meningkat dan membuat orang merasa lebih energik.
Tabu tentang konsumsi bubuk kudzu
Meskipun bubuk Kudzu membawa banyak manfaat kesehatan potensial, itu tidak cocok untuk semua orang. Berikut beberapa tabu:
1. Wanita hamil dan wanita menyusui: Karena pengaruh fitoestrogen, wanita hamil dan wanita menyusui harus berhati -hati dalam mengkonsumsinya, karena mungkin berdampak tertentu pada janin atau bayi.
2. Konstitusi alergi: Orang yang alergi terhadap bubuk Kudzu atau bahan -bahannya harus menghindari mengkonsumsinya untuk menghindari reaksi alergi.
3. Pasien Penyakit Kronis: Orang dengan penyakit kronis (seperti diabetes, hipertensi, dll.) Harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya, karena bubuk kudzu dapat mempengaruhi gula darah dan tingkat tekanan darah.
4. Pasien Penyakit Sistem Pencernaan: Untuk orang dengan penyakit sistem pencernaan (seperti sindrom iritasi usus, diare kronis, dll.), Makan makanan berserat tinggi dapat memperburuk kondisi tersebut, dan mereka harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan apakah akan mengkonsumsinya.
5. Penggunaan dosis tinggi jangka panjang: Meskipun bubuk kudzu baik untuk tubuh ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dosis besar atau konsumsi jangka panjang dapat membebani tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, sehingga harus moderat.
Cara makan bubuk akar kudzu dengan benar
Untuk lebih memberikan efek kesehatan dari bubuk akar kudzu, disarankan untuk memilih kombinasi yang masuk akal saat memakannya setiap hari:
1. Minum dengan air: Campur bubuk akar kudzu dengan air hangat dan minum setiap pagi atau sebelum makan dengan mudah penyerapan.
2. Tambahkan ke makanan: Ini dapat ditambahkan ke bubur, sup, pasta, dll. Untuk meningkatkan nilai gizi diet.
3. Kombinasikan dengan keanekaragaman makanan: Saat makan bubuk akar kudzu, mempertahankan diet seimbang, mengonsumsi cukup banyak sayuran, buah -buahan, biji -bijian kasar, protein, dll. Untuk memastikan kebutuhan semua aspek tubuh.
Secara umum, makan bubuk akar kudzu secukupnya memiliki manfaat tertentu untuk kesehatan wanita, yang dapat meningkatkan kondisi kulit, mengatur endokrin dan meningkatkan kekebalan. Tetapi pada saat yang sama, kita juga harus memperhatikan tabu makan, terutama wanita hamil, pasien dengan penyakit kronis, dll., Harus memakannya secara wajar di bawah bimbingan dokter. Hanya dengan pencocokan ilmiah dan asupan sedang kita dapat menikmati manfaat kesehatan sambil menghindari risiko kesehatan yang tidak perlu. Saya berharap setiap wanita dapat menemukan cara gizi yang cocok untuknya dalam diet sehat.